Lou et la tour de cubes
Lou a construit une grande tour, mais son petit frère la fait tomber. Avec sa grand-mère, elle découvre comment souffler doucement et trouver les mots pour dire sa colère.
La tour tombe
Lou pose un cube jaune tout en haut de sa tour. Elle retient son souffle, puis retire ses doigts. Ça tient ! Son petit frère arrive avec un cube rouge, mais son coude accroche la construction. Les cubes roulent sur le tapis.
Lou serre les poings parce qu’elle voulait garder sa tour encore longtemps. Ses joues chauffent et son cœur bat vite. Une grosse colère monte en elle, chaude comme un volcan. Alors elle crie. Sa grand-mère vient s’asseoir près d’elle.
Un souffle tout doux
« Tu es en colère parce que ta tour est tombée. Je reste avec toi », dit sa grand-mère. Lou regarde les cubes, mais ses mains restent serrées.
« La colère est une émotion, quelque chose que tu ressens et qui peut aussi faire réagir ton corps. Tout le monde peut être en colère. On peut apprendre à choisir ce qu’on fait quand elle arrive. »
Sa grand-mère lui propose de souffler comme pour éteindre des bougies imaginaires. Elle inspire tranquillement par le nez, puis laisse sortir l’air doucement par la bouche. Lou essaie avec elle. Après quelques souffles, ses doigts se desserrent un peu, alors elle pose ses mains sur ses genoux.
Des mots et des cubes
Lou sent encore sa colère, mais elle peut maintenant parler moins fort. Sa grand-mère l’aide à trouver ses mots. « Je suis en colère parce que j’ai passé longtemps à construire ma tour. Je voudrais que tu me demandes avant de toucher aux cubes. »
Son frère regarde le cube rouge qu’il tient toujours. « Je voulais le mettre dessus. » Lou réfléchit un moment, puis rapproche les cubes. « Tu peux m’en donner un ? »
Son frère choisit un grand cube bleu. Lou le pose sur le tapis, puis ils en ajoutent d’autres, chacun à son tour. Cette fois, ils construisent ensemble.
Sources et crédits
- Colère, Wikipédia
- Qu’est-ce que le stress ?, UNICEF Parentalité
Visuel : Illustration générée par IA (Codex, outil image_gen) pour Les petits détours, Usage éditorial — Les petits détours.